19 Mei 2023 3649

Pencegahan dan Pengendalian Hipertensi

Penyusun: Arum Koesdyahmurti, S.KM dan Kartika Kirana, S.KM

Hipertensi atau yang sering disebut tekanan darah tinggi merupakan suatu keadaan dimana tekanan darah sistolik pada tubuh seseorang lebih dari atau sama dengan 140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik lebih dari atau sama dengan 90 mmHg. Hipertensi sering disebut sebagai silent killer karena sering terjadi tanpa keluhan.

Gejala spesifik dari hipertensi adalah sebagai berikut :

1. Sakit kepala dan pusing

2. Jantung berdebar-debar

3. Rasa sakit di dada

4. Gelisah

5. Penglihatan kabur

6. Mudah lelah.

Upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah hipertensi yaitu dengan CERDIK :

· Cek kesehatan secara berkala

· Enyahkan asap rokok

· Rajin aktivitas fisik

· Diet seimbang

· Istirahat cukup

· Kelola stres

Apabila seseorang telah mengalami berbagai gejala hipertensi atau sudah menderita hipertensi maka penting bagi penderita untuk mengendalikan hipertensi dengan cara PATUH :

Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter
Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur
Tetap diet dengan gizi seimbang
Upayakan aktifitas fisik dengan aman
Hindari asap rokok, alcohol dan zat karsinogenik lainnya

Dengan adanya upaya pencegahan dan pengendalian hipertensi maka diharapkan kita mengetahui kondisi tekanan darah kita melalui cek kesehatan secara rutindan bagi penderita hipertensi penanganan dan pengobatan dapat segera dilakukan sebelum menimbulkan komplikasi.

Sumber: